VAI AL VIDEO • Giorno 1 Camminata Attiva di 30 minuti Giorno 2 Esercizio 1: tonificazione delle spalleGuardate dinnanzi a voi e tenete la schiena ben dritta, piedi uniti, addominali e glutei contratti. Mantenete le posizioni illustrate per 1 minuto. Ripetete 3 volte con 1 minuto di riposo tra una …
Gli esercizi per rimettersi in forma dopo le feste Leggi altro »
Under 18 Femminile – Girone D – IX Giornata Palombara-Vivivillalba: 3 Pro Castelnuovo: 2 (27-29, 25-20, 17-25, 30-28, 15-10) in 2 ore e 25 minuti di gioco. Palombara-Vivivillalba: Federica Antonelli, Giulia Blasetti, Giulia Cherubini, D’Agostino Martina, Claudia Della Branca, Giordana Di Berardino, Viola Fioravanti, Arianna Giglia( K), Giulia Gizzi, Veronica Picecchi, Valentina Santivetti, …
Pallavolo: VIDEO Under 18 femminile, bene il Palombara contro Castelnuovo Leggi altro »
Serie C maschile – Girone A – XI Giornata Vivivillalba: 1Gsdp Zagarolo: 3(25-18, 20-25, 24-26, 15-25) in 95 minuti Vivivillalba: Cesarini, Costantini (K), Marcelli, Luce (L), Sagrati, Sokolowski, Zuccalà, Angeli, Cacioni, Coccia, De Angelis, Mastracchi. All. Santoli.Gsdp Zagarolo: Baldini, D’Ascenzi (K), Fiorito (L), Sabbi P, Pompei, Cirulli, Zagaria, Antonacci, Baldini L, Petri, Salvatore. All. …
Serie D femminile – Girone A – XI Giornata APD GB Vico: 3Andrea Doria Tivoli: 0(25/17-25/7-25/17) Il nuovo anno comincia con una sconfitta per le ragazze tiburtine guidate da mister Stefano Vergari, che nella gara in programma sabato sera nella palestra del Liceo Nomentano ha provato anche a cambiare le carte in tavola, …
Pallavolo: Serie D femminile – Per l’Andrea Doria netta sconfitta contro il Vico Leggi altro »
Monterotondo: 1 Caninese: 1 Peccato perché l’undici gialloblu di Paolo Malizia (squalificato e sostituito in panchina da Athos Alessandri) fa quasi tutto bene per settantacinque minuti segnando il gol del vantaggio grazie a Flavio Albanesi, ottimo inserimento in area avversaria in conseguenza di un angolo, e controllando poi per tutti i settantacinque minuti le …
Eccellenza: Monterotondo bloccato dalla sfortuna. Con la Caninese è solo 1-1 Leggi altro »
Serie C Maschile Girone A I ragazzi del Mister Fabio Santoli ricominciano il loro cammino verso l’ obiettivo stagionale: la permanenza in categoria. Dopo 10° partite di campionato Marco Costantini e compagni hanno raccolto 10 punti. Nove sono arrivate contro Bracciano, Green Volley e Sales: le prime due si trovano in classifica sotto ai guidoniani …
Pallavolo: ViviVillalba – Si torna in campo, ecco le sfide del fine settimana Leggi altro »
Valentina Loisi, 23enne di Guidonia, è una ragazza solare e molto determinata, già laureata in Scienze politiche e oggi laureanda Magistrale in International Relations presso l’Istituto Luiss Guido Carli. Nata sotto il segno zodiacale del Leone, si definisce una persona eclettica, testarda e a volte un po’ lunatica, ma sempre piena di energie. Lavora part …
Valentina, sempre in forma con pastasciutta e salsa… latina! Leggi altro »
Nell’eseguire il programma il nostro personal trainer raccomanda di: Vedi lo schema degli esercizi Massimiliano Vana, classe ‘79, è laureato allo Iusm di Roma e da oltre dieci anni insegna fitness e Body building nella palestra di famiglia di cui è anche socio, la storica Tibur Club di via Acquaregna, a Tivoli. …
Città di Monterotondo: 5 Montecelio: 1 Città di Monterotondo: De Vellis, Ranieri (29’st De Piccoli), Tif, Sabatilli, Cavallaro, Salvati, Petrocchi (39’ st, De Francesco), Bartoli, Ferri, Italiano (42’st Rida), Toscano. A disp: Pero, Manna, De Paola, Petruzzelli. All Sgherri Montecelio: Panella, De Santis, Lumicisi, Minelli, Ciafrei, comito, Bertino, Silvestrini (10’st Piervincenzi), Sansotta (42’st De …
Eccellenza: Il Città di Monterotondo ne fa cinque al Montecelio Leggi altro »
Al suo secondo anno di vita la scuola calcio della società sportiva di Mentana ha inaugurato i corsi con una grande festa denominata “Giocando Insieme” dove i bambini hanno potuto giocare insieme ai loro papà per una festa che ha coinvolto più di centocinquanta persone giunte al centralissimo campo sportivo Plinio Finozzi. Il coordinatore Adriano …
VIDEO Grande festa dello sport con la Scuola Calcio Spes Mentana Leggi altro »
