Gli alimenti che favoriscono sia la comparsa dell’abbronzatura che il suo mantenimento sono soprattutto frutti e ortaggi di colore giallo e arancione che contengono preziose vitamine (B ed E), flavonoidi, betacarotene o licopene: pomodori, peperoni, zucche estive, carote, meloni, albicocche e pesche
Centrifugato al Betacarotene foto
Per fissare ilย ย colorito naturale dellโabbronzatura ecco un centrifugato prezioso a base di betacarotene: vi serviranno 3 carote medie, 100g di melone, 100g di mango, 100g di polpa di pesche e 150 g di polpa di albicocche, succo e polpa di un limone bio. Il beta carotene รจ un pigmento vegetale (precursore della Vit. A) dal colore variabile dal rosso allโarancio. Eโ un noto antiossidante che ci regala un colorito piรน scuro proteggendo la pelle dalla radiazioni UV ,ย ย stimola la formazione della melanina, rafforza il sistema immunitario e protegge quello cardiovascolare. Si puรฒ trovare anche nei peperoni, nelle patate dolci, nella rucola, nei broccoli, nella zucca e nel cachi!
