Salute

L’autunno è iniziato e la nuova stagione influenzale è già alle porte. Si prevede che quest’anno il virus metterà a letto dai 4 ai 5 milioni di italiani. L’influenza è una malattia che ricorre in ogni stagione invernale, può avere un andamento imprevedibile e variare e mutare i virus responsabili: In questo 2015/16 avremo una variante del virus A, H3N2 chiamata Victoria, il virus B/Phuket e il virus B/Brisbane. A fare questa previsione è Fabrizio Pregliasco, virologo e ricercatore del Dipartimento di scienze biomediche per la Salute dell’università degli Studi di Milano. 
 

Sapevate che questo dolcissimo frutto di stagione è un alleato prezioso contro lo stress da rientro dalle vacanze? Il dottor Salucci ci informa, infatti, che sono molti gli studi scientifici, tra cui anche la ricerca dell’Istituto di patologia vegetale dell’Università di Milano e pubblicata sul Journal of the Science of Food and Agricolture, che hanno dimostrato come “mangiare l’uva aiuti l’organismo a riadattarsi ai ritmi quotidiani grazie alla melatonina presente specialmente nella buccia di quella nera, un ormone – nel corpo umano prodotto dall’ipofisi – che agisce non solo come potente antiossidante ma altresì come un tranquillizzante naturale, combattendo l’insonnia che spesso si accompagna alla ripresa degli impegni di lavoro”. E’ bene inoltre ricordare che “gli acini (ricchi di sostanze benefiche come l’acido salicilico, calcio fosforo rame ferro e vitamine B1 V2) hanno proprietà drenanti, disintossicanti e digestive, migliorano la funzionalità del fegato e dell’intestino, rinforzano i capelli e purificano la pelle”. Vediamo allora come sfruttare al meglio le sue benefiche virtù seguendo le ricette fai da te suggerite dal dottor Salucci.

Le vacanze sono terminate e ricomincia il ritmo quotidiano delle nostre vite. Dopo aver goduto di giornate in pieno relax è difficile tornare alla routine. Molte persone tornando a lavoro,  soffrono di un vero e proprio disturbo” la sindrome da rientro”, un disagio che va a colpire gli organi dell’ipotalamo, surreni e ipofisi. Da studi fatti sembrerebbe che a soffrirne maggiormente sia la fascia di età dai 25 ai 40 anni che svolgono soprattutto, lavori intellettuali.
Di seguito riportiamo qualche consiglio per affrontare al meglio il rientro:

In questa puntata della sua rubrica dedicata al benessere fai da te, il Dott. Salucci ci spiega come trasformare gli alimenti in preziosi alleati di una sana abbronzatura   per esaltare i vantaggi e diminuire i rischi dell’esposizione solare. In una parola ci parlerà di DermoNutrizione, un concetto   ripetuto da anni da tutti i dermatologi internazionali.  

Il benessere del cuore, a tavola, come è ben noto è soprattutto una questione di grassi. Occorre, infatti, tenere sotto controllo soprattutto gli acidi grassi saturi e gli acidi grassi di tipo trans perché possono far salire il livello di colesterolo LDL (“cattivo”) nel sangue più di tutte le altre sostanze presenti negli alimenti. I grassi saturi si trovano, in particolare, nei prodotti lattiero caseari, nelle carni grasse e in certi oli (come quello di palma e olio di cocco);  

Un’alleata contro il caldo eccessivo è sicuramente la frutta che con il suo potere rinfrescante e dissetante reintegra i liquidi combattendo l’eccessiva sudorazione e ripristinando l’equilibrio fisico dell’organismo.

Benvenuta estate!! Belle le sere all’aria aperta, gli amici  e… le nostre nemiche numero 1, le ZANZARE!
Il clima caldo umido, infatti, è anche il preferito del vampiro volante. 
Al mondo esistono più di 3.000 specie di questo fastidiosissimo insetto. Perchè questi insetti scelgono noi, da cosa sono attratte?
 

Adatta a tutte le fasce d’età, anche alle donne in dolce attesa, l’Acquagym è un’attività sportiva piacevole da praticare anche con il forte caldo della stagione estiva e soprattutto fattibile anche in vacanza. Scopriamo allora sei facili esercizi di ginnastica in acqua da “mettere in valigia” per tenerci in forma   anche durante le nostre vacanze al mare o nelle nostre giornate in piscina. La sequenza è illustrata e spiegata da Denise Galli, istruttrice di Nuoto, Acqua Fitness e Acquatraining presso il Centro sportivo De Gregorio di Settecamini, area super attrezzata e dotata di personale qualificato, aperta 365 giorni l’anno con piscina e tante attività per grandi e piccini. In acqua, ad eseguire gli esercizi spiegati dalla sua istruttrice è l’allieva Federica Colella, 28 enne di Centocelle, iscritta al Centro sportivo di via Casal Bianco 192 da ben 4 anni.

Durante la stagione estiva l’azione aggressiva del sole, di salsedine e cloro,   mette a dura prova la salute e la lucentezza dei nostri capelli. Proteggerli e nutrirli nel modo giusto diventano perciò regole di bellezza indispensabili e come al solito il Dottor Aldo Salucci ci viene in aiuto proponendoci le sue ricette naturali fai da te che ogni volta ci stupiscono per semplicità ed efficacia!      

Arriva ” “Flegetonte”  il rovente Anticilone Nord-Africano che porterà in questi giorni temperature record con picchi oltre i 40 gradi. Caldo torrido e afa ci accompagneranno fino a metà luglio. Il nucleo più caldo, in questi giorni, sarà a ridosso di Francia e Spagna mentre dal 6 al 15 Luglio punterà invece più verso la nostra Penisola. Ecco, di seguito alcuni consigli utili  e raccomandazioni per premonirsi dall’ondata di calore: