Regola importantissima è quella di bere almeno un litro e mezzo d’acqua al giorno.
L’acqua ripulisce dalle scorie, stimola il metabolismo.
Consumare i cibi crudi, soprattutto le verdura sè un ottimo metodo per conservare al meglio tutte le sostanze e proprietà nutritive degli alimenti
Frutta, verdura, pesce carne e uova e derivati del latte solo rigorosamente crudi e non pastorizzati.
Limitare il consumo di zucchero e sale.
Consumare Il pesce che è più proteico. Meglio scegliere pesce azzurro ed evitare pesci grandi come tonno o spada, gamberi e molluschi.
Evitare per un periodo il Caffè
Utilizzare il Coriandolo in cucchiai o in compresse che è un buon rimedio per pulire l’organismo dall’effetto negativo dei metalli pesanti come il mercurio, l’arsenico e il piombo, che si depositano nei tessuti e negli organi interni .
Fare del movimento, camminare almeno un’ora per 3 volte a settimana. In un’ ora si bruciano circa 500 calorie.
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