Regola importantissima Γ¨ quella di bere almeno un litro e mezzo dβacqua al giorno.
Lβacqua ripulisce dalle scorie, stimola il metabolismo.
Consumare i cibi crudi, soprattutto le verdura sè un ottimo metodo per conservare al meglio tutte le sostanze e proprietà nutritive degli alimenti
Frutta, verdura, pesce carne e uova e derivati del latte solo rigorosamente crudi e non pastorizzati.
Limitare il consumo di zucchero e sale.
Consumare Il pesce che Γ¨ piΓΉ proteico. Meglio scegliere pesce azzurro ed evitare pesci grandi come tonno o spada, gamberi e molluschi.
Evitare per un periodo il Caffè
Utilizzare il Coriandolo in cucchiai o in compresse che Γ¨ un buon rimedio per pulire lβorganismo dallβeffetto negativo dei metalli pesanti come il mercurio, lβarsenico e il piombo, che si depositano nei tessuti e negli organi interni .
Fare del movimento, camminare almeno unβora per 3 volte a settimana. In unβ ora si bruciano circa 500 calorie.
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